Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 311,07g | Hh: 228,10g.
Aamiainen: Edeka Bio Naturjogurt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Heinz Beanz, King's Crown Kichererbsen, Wildreis (Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets. Päivällinen: Drachenfrucht, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Haselnüsse, IronMaxx Protein Bar Kokos, Barbeque Hänchen Steaks, Barbeque Hänchen Steaks. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 18 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|