|
ходьба до маршрутки 20, трена1, 5 ч, ходьба до работы20 мин, работа 12 ч
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 50,23g | Hh: 198,55g.
Aamiainen: Просто Чернослив, Помидоры, Натур Буфет Индейка с Рисом и Овощами. Lounas: Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Просто Чернослив, Помидоры, Швейцарский Сыр. Päivällinen: Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Швейцарский Сыр. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
зал - 1 tunti, ходьба до работы - 20 minuuttia, до маршрутки - 20 minuuttia, элипс - 30 minuuttia, работа - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|