Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2014
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 82,41g | Prot: 58,47g | Hh: 158,31g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Grapefruit, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Line Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Müller Mousse Au Chocolat, Crepe, Milfina Schmand, Räucherlachs, Tomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Spiegelei ohne Fett, Golden Toast Vollkorn Toast, Bofrost Tortellini in Sahnesoße, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel, Beck's Gold, After Eight Mint Chocolate Thins, Mandelkuchen. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|