Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 97,97g | Prot: 89,68g | Hh: 225,03g.
Aamiainen: Üzüm, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Bitter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Migros İri Parçalı Ton Balığı , Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Yeşil Biber, Nar Ekşisi, Kefir. Päivällinen: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Nar Ekşisi, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Kefir, Karpuz, Simbat Party Karışık Kuruyemiş, Algida Maraş Usulü Dondurma. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - uçanteneke
|