Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 108,47g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Овощи Гриль, Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная. Ennen päivällistä: Киви, Кофе, Эконива Биойогурт 2,8%. Päivällinen: Grow Food Запеченая Индейка с Тушеными Овощами, Морская Капуста, Finn Crisp Криспы Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Iltapala: Варенье, Смешанные Орехи, Творог 5%. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|