Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 127,24g | Hh: 154,80g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Медовая. Lounas: Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Лёгкий Домашний, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Кофе Эспрессо, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана, Иван-Поле Варенье Кабачковое Лимонный Пирог, Лента Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Chikalab Chikapie Шоколад, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный, Карат Сыр Лёгкий Домашний. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|