Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2011
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 86,27g | Prot: 99,34g | Hh: 343,21g.
Aamiainen: omega 3 peanut butter, light wheat bread, gatorade. Lounas: light wheat bread, omega 3 peanut butter. Päivällinen: light butter, whole oats, cucumber, banana peppers, light wheat bread, canned tuna. Välipalat/Muut: crunchy granola bar, TLC kashi trail mix bar, fiber one bar, one a day. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Insanity: Pure Cardio - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|