Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 61,75g | Prot: 68,93g | Hh: 210,69g.
Aamiainen: Огурец, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Персики, Персик, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Крыжовник, Гречка Отварная. Lounas: Борщ с Говядиной, Борщ с Курицей, Гречка Вареная, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. Päivällinen: Рагу с Курицей, Му-Му Рагу с Курицей, Корона Черный Шоколад с Лесными Орехами, Мария Печенье. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika.korol.ru
|