Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 123,73g | Prot: 82,86g | Hh: 134,45g.
Aamiainen: ВИК Колбаса Старорусская, Вареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Владхлеб Хлеб Афонский. Lounas: Лента Салат Сельдь под Шубой Классический, Bonfesto Маскарпоне, Мистраль Булгур Приготовленный , Гречка Отварная. Päivällinen: Яичная Лапша (Приготовленная), Мир Вкуса Сыр Фрибуршен, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Danone Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Вишня-Миндаль. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Пломбир в Глазури Трубочка, Сибирский Кедр Кедровый Грильяж с Черникой, Зеленый Чай, Клубника. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|