Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 76,77g | Hh: 164,37g.
Aamiainen: Fuchs Pan Integral Multigrano, Huevo Revuelto, Té (Infusión). Lounas: Repollo Verde, Carbonada. Päivällinen: Van Camp's Atún en Aceite, Tomates, Vivo Galletas de Salvado. Välipalat/Muut: Plátano, Frutexsa Nuez Mariposa, Quillayes Yogurt Griego Light con Berries, Kiwi. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|