Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 64 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 70,71g | Hh: 213,57g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, フジパン 本仕込食パン5枚スライス, マーガリン. Lounas: ほっともっと 松・幕の内弁当. Päivällinen: セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン 絹とうふ, サッポロビール 焙煎生ビール, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, 湯豆腐. Välipalat/Muut: 山崎製パン 薄皮クリームパン. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|