Päiväkirja - КатеринаСи, 02 heinä 21

Если до были в дефиците, то это можно расценивать ,как рефид. поэтому и отвес. удачи  

chernikovkn)) вообще не понимаю как выживают на 1000-1200кк🤦 

Maslova1981 вообще с апреля поднимаю)) с 2300 кажется)) Да я уже это проходила)) но тогда на поддержке не высидела, опять в дефицитит ускакала)) И тогда вес был 78 и силовые в зале на 2650 только вышла)) Сейчас получается без жёсткого дефицита ещё подняла метаболизм)) Просто это много даже для меня)) приходится есть пирожные 😂ну я как бы не против))  

Хех, у меня на 2500 только начала вода играть. Немного в ужасе от этого, если честно, на улице под 40, в следующем году запланирую нафиг на лето дефицит, в крайнем случае подъём:))) 

nathings я наоборот хочу углеводов в виде фруктов объесться))) А в августе как раз огурцы свои, помидоры)) Ну и у нас не жарко, ночью +8-13 ветер днём ледяной, даже если солнце жарит))) 

булочкой ст! си! перфетто!👌 

Вот это здорово!!! Разогнали так разогнали 😊 

Я ем 1500 сейчас. 

КатеринаСи, ну все, сейчас скажут, что Вы ведьма и вообще не существуете😂 

Alejandro🤗  

Худейка оп , ну я на 1000-1500 никогда не худела))) Минимум 1800 насколько я помню и там за два месяца десятка улетела))) Я поесть вкусно люблю 🤗сало очень уважаю, прошлым летом дефицит был и я всего 30-60 гр копчёного домашнего ела, вот где горе было)) Здесь научилась у замечательной девочки Кнопочка ♥️ она без спорта худела на высоких калориях и фото выкладывала)) Вот я и прониклась, что тоже так хочу))) Поэтому меня прям вымораживает когда мужчины!!! рекомендуют здесь девочкам 1500 КК 😤 Я даже в списке токсичных персон оказалась у одного из них 😂 Сам на 1800 ест и девочкам высчитывает 1500 и советует уменьшать всем))) Ладно сам уже пожил видимо что-то к 60 возраст ( некрасиво звучит, но не могу сдержаться) но девчонкам ещё жить, детей рожать им за что такое советует?!!! Ещё мнение бытует что с возвратом надо меньше есть)) У меня возраст 😂 45 , ну я то себя конечно не больше 30 ощущаю, может это влияет 🤔😂 

triplesixx6 к сожалению гордиться Вам нечем)) Это мало, если только Вы не подросток весом 50кг и ростом 150))) Организм в стрессе и ответка прилетит мама не горюй)) Но это Ваше здоровье и Ваша жизнь, мне, собственно, сильно всё равно 😂 

Anna.0911😂пойду на метле полетаю 🤗А если честно, сама научилась так худеть благодаря постам Кнопочки ♥️ и вдруг кто-то прочтёт и увидит, что худеть не обязательно на жесткаче!!! Можно это делать здорово, без срывов и вреда психике, ну и окружающим 😉😂У Катюши много постов сейчас на эту тему Кетлик ( только английскими, сори, если неверно написала) но она в зал ходит, а я пока нет))) Правда там уже тело делается очень красивое, я пока всерьёз не взялась)) Аня Анчоус тоже много пишет и показывает))  

Да, я тоже ем на 1900-2000, активность низкая, вес снижается. Для поддержки мне надо больше есть. В школьные и студенческие годы худела на низком калораже, ничего хорошего не было, только проблем заработала со здоровьем. Так что я "за" поесть нормально и не мучать организм.  

Anna.0911👍наш человек)) Я в школьные года вообще не худела 😂 красавица была и для себя и для всех))) 

Да я тоже не парилась, у меня подружка худеть тогда начала, я за компанию, надо ж поддержать человека. И все, писец настал🤦‍♀️