Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 60,19g | Prot: 115,34g | Hh: 175,29g.
Aamiainen: Яблоко, Healthy Food Гранола, Творог 5%. Lounas: Груша, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чечевица Вареная. Päivällinen: Яблоко, Мираторг Бекон для Завтрака, Жареное Яйцо без Жира, Мандарин. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Сахар, Земляника. lisää...
|
|
3537 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|