Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 86,14g | Prot: 59,06g | Hh: 116,05g.
Aamiainen: REWE Vollkorn Tortillas, Krone Fisch Räucherlachs, Almette Meerrettich, Gutes Land Käseaufschnitt, Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, YFood Smooth Vanilla. Päivällinen: Ouzo, Frankenseele Spätburgunder Trocken, Sapros Champignons Gefüllt mit Frischkäse, Knoblauchbrot, Freshona Peperoni Gegrillt, Tzatziki. Välipalat/Muut: Teekanne Apfeltee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Hula Hoop - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|