|
63,75
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 116,18g | Hh: 122,71g.
Aamiainen: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, из Вологды Пахта, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Сыр Голландский, Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Куриные Наггетсы. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, из Вологды Пахта, Атрус Цикорий Растворимый Концентрат, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|