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Yay, der Zuckerverzicht diese Woche zeigt bereits erste super Ergebnisse. Ich habe die Süßigkeiten einfach durch Datteln und Nüsse ersetzt, ohne auf die Kalorien zu achten. Dazu mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag und durchschnittlich 7000 Schritte gemacht. Dies ist das Ergebnis & ich bin sehr zufrieden 😃
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121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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604 kcal
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Rasva: 18,49g | Prot: 17,04g | Hh: 91,45g.
Aamiainen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ja! Milch 3,5%, Banane, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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