Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 72,98g | Prot: 326,89g | Hh: 75,16g.
Aamiainen: Grill Time Maiskolben , Olivenöl, Ehrmann High Protein Pudding , Vitafit Orangensaft, Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Berida Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4065 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|