Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 90,70g | Hh: 145,08g.
Aamiainen: Schär Sauerteigbrot, Erdbeermarmelade, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Lidl Stremellachs Pfeffer, Top Mare Räucherlachs, Tomatenmark, Zucchini, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Schlagsahne. Päivällinen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Chef Select Hummus Classic, Sondey Maiswaffeln. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Pur, Leinöl, Heidelbeeren, Äpfel. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|