Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 46,68g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Сахар, Кофе. Lounas: Сметана , Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Päivällinen: Сметана , Кубаночка Томатная Паста, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|