Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 80,10g | Hh: 77,94g.
Aamiainen: Granulated Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Vital Proteins Collagen Peptides, Sunvite Vitamin D3, Great Value Fat Free Coffee Creamer, Coffee. Päivällinen: Smokey Bones BBQ Baked Beans Side, Coleslaw , Cornbread (from Mix), Shrimp Creole with Rice, Foster Farms Smokehouse BBQ Chicken Breast, Member's Mark Pork Baby Back Ribs. Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|