Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 96,04g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Смак Хлеб Демидовский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Fish House Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Кофе. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Злаки 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель на Пару. Välipalat/Muut: Арбуз, Виктория Слойка с Корицей, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко Зеленое, Мишель Печенье Кунжутное. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|