Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3091 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 279,65g | Hh: 325,14g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Kölln Hafer-Müsli Schoko, Gut und Günstig Jogurt 0.1, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Schoko Krispies. Päivällinen: Lidl Fladenbrot, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Välipalat/Muut: Langnese Likkies Strawberry Cheesecake, Granny Smith Äpfel, ASIA Bambussprossen, Sprehe Hänchen Brust-Filets, REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|