|
Итак, -10кг ровно 🥵 за удержание этой красивой цифры ещё придётся побороться💪🏼 сейчас вес уходит медленно и на следующую десятку нужно запастись очень большим терпением😥 вес всю неделю держался 71.4, вчера 71.3. КД
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 81,87g | Hh: 191,91g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Парфэ Декор Маковая Начинка, ВкусВилл Манная Крупа, Сахар, Вкуснотеево Творог 9%, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Päivällinen: Чистая Линия Щербет Лайм, Сэн Сой Соевый Соус, Черника, Клубника, Тануки Свит Юдзу, Тануки Марбл Манго, Тануки Прайм Ролл, Тануки Мексиканский Ролл. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|