|
17,1 % Körperfett
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 258,91g | Hh: 132,00g.
Aamiainen: Radieschen, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Löwensenf Medium, Kupfer Backhendl Braten, Bresso Leichtgenuss, Lindenhof Mini Rolle Paprika-Schnittlauch, Zimbo Rindsmettwurst, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ikea Leksands Knäckebröd, Burger Knäcke Delikatesse. Lounas: Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Banane. Päivällinen: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Löwensenf Medium, Edeka Tatar, Cucina Olivenöl, Salatgurke, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Esko Kochkäse mit Kümmel, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Ja! Magerquark, Belbake Backpulver, Govinda Mandelmehl. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
03 heinä 21 jäseneltä: Aslı.83
|
Alter Schwede, äh oder Kasseler oder Kasselaner oder so 🤣😂
04 heinä 21 jäseneltä: Sabi1965
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|