|
Neyse bu ara pek dikkat edemedim ama geri döndüm bugün itibariyle diyet için pazartesiyi beklemeye gerek yok demi 😀başlangıç için cumartesi'de güzel bir gün 😂
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 74,18g | Prot: 52,98g | Hh: 160,68g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Reçel Konserveleri, Kaymak, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Karpuz, Bitkisel Yağ, Domates Sosu, Mayonez, Ketçap, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Spagetti. Välipalat/Muut: Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|