Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 25,87g | Prot: 51,19g | Hh: 181,70g.
Lounas: Subway Tomate, Quiabo Cozido, Bullight Bife de Pernil, Alface, Suco de Maracujá, Pepino (Descascado). Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca, Ovo Mexido, Suco de Maracujá. Välipalat/Muut: Skol Cerveja, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Suco de Maracujá. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Academia 03/07 - 1 tunti, Caminhada 03/07 - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|