Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 19,02g | Prot: 19,59g | Hh: 143,39g.
Aamiainen: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Mundial Castanha de Caju . lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pattyvaiserfit
|