Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 54,90g | Hh: 184,46g.
Aamiainen: Tè Verde. Lounas: Melanzane Fritte, Sale, Freshona Cipolla Tritata, Esselunga Salsa di Pomodoro, Carne di Manzo Macinata, Piselli Cotti, Scotti Riso Carnaroli. Päivällinen: Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi Champignon, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Rucola. Välipalat/Muut: Granarolo Latte senza Lattosio , Anancardi Tostati senza Sale, Burro di Arachidi, Pere, Conad Cioccolata Fondente, Fiocchi d'Avena, Prosciutto Crudo, Albicocche. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|