Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 87,29g | Hh: 203,38g.
Aamiainen: La Paulina Сыр Гойя, Кофе, Яйцо, Смак Хлеб Демидовский, Авокадо Авокадо, Fish House Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: La Paulina Сыр Гойя, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Кабачковые Оладьи. Päivällinen: Сыр Гауда или Эдам , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец, Помидоры, Картофель Отварной, Шампиньоны, Куриное Филе на Пару. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Ирбитский Молочный Завод Йогурт с Ароматом Клубники 2,5%, Мишель Печенье Кунжутное. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|