Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 97,34g | Prot: 164,26g | Hh: 224,12g.
Aamiainen: All Stars Oatcake. Lounas: Weider Protein 80 Plus Coconut, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Banane. Päivällinen: Deluxe Rinderfilet, Edeka Putenschnitzel , Edeka Pollo Fino, Büffelmozarella, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Qi2 Man Oatcake Schokolade, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Zitrone, Honigmelonen. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|