|
🤷♀️ 3 Tage im Urlaub gewesen... eigentlich wenig gegessen... leider auch zu wenig getrunken. Aber wahnsinnig viel bewegt. naja wird sich wohl die Tage richten ✌
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 97,94g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: Alnatura Cashew Natur Vegan, Natur Wert Bio Datteln, Heidelbeeren, Weihenstephan Barista Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Avena Dinkelflocken Zart, My Muesli 40% Protein Müsli, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry. Lounas: ültje Studentenfutter mit Rosinen , Gut & Günstig Magerquark. Päivällinen: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Greenland Dampfbeutel Kernige Gemüsemischung, Iglo Filegro Mehrkorn Panade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Rucola. Välipalat/Muut: Kinder Schokobons White, Milbona Kaffeesahne, Balisto Korn Cereal, Powerade Mountain Blast. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|