Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 77,14g | Hh: 90,54g.
Lounas: Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые , Bonduelle Кукуруза, Морковь, Bonduelle Горох, Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%, Салат Овощной с Маслом, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. Päivällinen: Семга Запеченная, Груша, Котлета Куриная, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Prime Star Улитка с Изюмом. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|