Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2014
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 98,29g | Prot: 93,73g | Hh: 230,21g.
Aamiainen: Great Value Mountain Trail Mix, Granny Smith Apples, Butter (Salted), Egg. Lounas: Wild Harvest Lentil Soup, Kroger Value Wheat Bread, Kroger Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese, Spinach, Mayonnaise, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast. Päivällinen: Giant Food Bananas (Large), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Välipalat/Muut: Honey, Great Value White Sandwich Bread, Peanut Butter, Buttered Air Popped Popcorn, Saputo Cheese Heads String Cheese. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenshark4
|