Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 84,11g | Prot: 90,36g | Hh: 46,39g.
Aamiainen: Свиной Фарш, Sula Леденцы, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Малина, Первый Вкус Сметана 15%, Первый Вкус Творог 9%. Välipalat/Muut: Магнит Жир Свиной. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, работа за компьютером - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|