Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 115,69g | Hh: 266,50g.
Aamiainen: Continente Marmelada Continente, Dia Línguas de Gato. Lounas: Ameixas, Auchan Sopa da Pedra. Päivällinen: Pingo Doce Bolacha Tostada, Dia Línguas de Gato, Amendoins Torrados com Mel, Prozis H2O Infusion, Kiwi, Milbona Queijo Fresco Quark. Välipalat/Muut: Mel, Lidl Tosta Integral, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|