|
my goal for July is for breakfast to have protein shake and bar. for lunch have a meal prepared. lastly, for dinner have eggs. two snacks would be a cheese slice and peanut butter.
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 39,86g | Hh: 209,87g.
Aamiainen: Boost High Protein Vanilla, QuestBar Peanut Butter Cups. Lounas: Western Family Baked Beans in Tomato Sauce , Great Value Hashbrown Patties. Päivällinen: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Chocolate Chip Cookies (Dry Mix) . Välipalat/Muut: Ruffles Regular Potato Chips. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|