|
PPKM belom lama mulai, naiknya udah brutal 😂🤭
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 69,50g | Prot: 126,71g | Hh: 214,40g.
Aamiainen: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Labu Siam, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sup Ayam. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Bernardi Sosis Ayam, Ikan Panggang, Croissant. Välipalat/Muut: Indomie Rasa Ayam Bawang, Putih Telur, BPI Sports Whey Protein ISO HD, Pisang, Chia Seed. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|