Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 92,50g | Hh: 91,80g.
Aamiainen: Linea Stevia 100% , Café, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Mexerica, Ovo Cozido, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Chá de Hibisco, Queijo Branco, Pão de Trigo 100% Integral. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 6 tuntia, Aerobic - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|