Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 93,52g | Hh: 186,85g.
Aamiainen: Яблоко, Творог 5%, Healthy Food Гранола. Lounas: Малина, Зеленый Горошек, Хлеб Черный, Груша, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Хлеб Черный, Помидоры. lisää...
|
|
3934 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, уход за животными - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|