Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 67,18g | Prot: 98,28g | Hh: 83,64g.
Aamiainen: Millennium Чёрный Шоколад 74%, Golden Crown Garden Вустерширский Соус, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Руккола. Lounas: Персик Персик, Апельсин, Golden Crown Garden Вустерширский Соус , Желтый Сладкий Перец, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ашан Бизе , Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Bolgrad Шампанское, Торчин Горчица Американская , Свинина Тушеная, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - datmabullshit
|