Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3741 kcal
|
Rasva: 104,77g | Prot: 172,64g | Hh: 537,53g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Батон, Зеленое Яблоко, Виноград, Кофе с Молоком и Сахаром, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Рис, Банан, Зеленое Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебозавод 5 Славянский Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир, Черешня, Абрикосы, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
4506 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|