Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2014
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 124,00g | Hh: 163,00g.
Aamiainen: My Essentials Yellow Mustard, Nature's Own Light Wheat Bread, Red Hots, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (34g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Aquafina Water (16.9 oz). Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Utz Salt 'n Vinegar Flavored Potato Chips (Family Size), Progresso Light Vegetable Soup, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. Päivällinen: Aquafina Water (16.9 oz), Nature's Own Light Wheat Bread, Ragu Old World Style Flavored with Meat Pasta Sauce, Butterball Sweet Italian Turkey Sausage. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Orange Cream, Clover Valley Jalapeno Cheddar Cornbread Crackers, Armour Vienna Sausage Lite, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toolmannc1
|