|
Das mit dem "nicht tracken" klappt noch nicht...
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 78,20g | Hh: 171,85g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Magerquark, Olivenöl, Aubergine, Süßkartoffel, Kohlrabi. Päivällinen: Schwarzbrot, Leinöl, Lauchzwiebeln, Karotten, GutBio Feta, Bio Blattspinat. Välipalat/Muut: Vollmilch, Karotten, Birnen, Nektarinen. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 31 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Dann schön weitermachen. Sonst verfällt man wieder in alte Muster.
05 heinä 21 jäseneltä: Abraxsa
|
Übung macht der Meister 😊✌🏻💪🏻
05 heinä 21 jäseneltä: veggielady!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|