|
Whoohoo one whole pound 🎉🎉🎉
That’s in 3 weeks but hey a lbs a lb. I guess gaining really is easier than losing as you age 🤦🏼♀️
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 42,56g | Hh: 174,81g.
Aamiainen: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats. Lounas: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Asda Sun-Dried Tomato Houmous. Päivällinen: Cos or Romaine Lettuce, Specially Selected Wholemeal Seeded Pittas, Plant Menu Zanzibar Inspired Veggiebabs . Välipalat/Muut: Co-Op Free from Chocolate Buttons, Tesco Blueberries, Plain Chocolate, Tesco Free From Chocolate Digestive Biscuits, Tea with Milk. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|