Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 92,86g | Prot: 97,57g | Hh: 145,40g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Hame Паштет с Индейкой, Клубника, Мистраль Тростниковый Сахар , Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Вологодское Яйцо. Lounas: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Вологодское Яйцо, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Зелень. Päivällinen: Клубника, Сметана 15%, Белая Дача Зелень, Батон Нарезной, Огурец (без Кожуры), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Цикорий, Рот Фронт Птичье Молоко, Любятово Галеты Классические, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|