Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2014
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 87,46g | Prot: 93,31g | Hh: 54,88g.
Aamiainen: Grilled Tomatoes, Fried Egg, Primo Premium Shortcut Bacon, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Santos Smoked Almonds, Basil, Tomatoes, Granny Smith Apples, Feta Cheese, Smoked or Cured Ham, Tea with Milk, Red Table Wine. Päivällinen: Beef or Meat Gravy, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh, Chicken Leg (Skin Eaten), Red Table Wine. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|