Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 74,26g | Hh: 71,58g.
Aamiainen: Kefir de Leite, Ameixa Seca, Maçã, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Maçã, Manteiga (com Sal), Quiabo, Frango Assado. Päivällinen: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bolo de Milho. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|