|
Ог 87, От 67, Ож 83, Об 95, Ол 54
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 97,57g | Prot: 110,74g | Hh: 141,58g.
Aamiainen: Кофе, Орехи Кешью. Lounas: Сметанный Соус, Морковь по-Корейски, Запеченный Картофель, Шашлык Куриный. Päivällinen: Аладушкин Хлеб Кёльн, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|