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bisher gingen die letzten Wochen richtig gut. Konnte mein Gewicht konstant bei 93 halten +- 500 Gramm
das letzte WE hat leider ganz schön rein gehauen. Ab heute wieder Kalos zählen und wieder mehr Bewegung ...
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95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1449 kcal
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Rasva: 59,18g | Prot: 91,09g | Hh: 133,65g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee mit Milch, Nektarinen, Äpfel, Landliebe Schokopudding, Milch 1,5%, Lidl Haferflocken. Lounas: Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Essig, Olivenöl, Lidl Mozzarella , Tomaten. Päivällinen: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch Light, Erdbeeren, Parmesan (Gerieben), LCW Shirataki Spaghetti, Tomatenmark, Dornfelder, Lidl Freshona Passierte Tomaten. Välipalat/Muut: Möhren, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee mit Milch, Pflaumen. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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