Päiväkirja - ereneı, 05 heinä 21

Profiili - ereneı | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

kilo vermeye başlayınca birden çok fazla verdim ve şimdi de almak istiyorum normalde 1100 kalori falan alıyordum şimdi günlük almam gereken kalori miktarı kadar alsam(1800)yağlanır mıyım sizce

40 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg. Vielä jäljellä: 0 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 05 heinäkuuta 2021:

1344 kcal

Rasva: 41,56g | Prot: 90,27g | Hh: 146,74g. Aamiainen: İçim Laktozsuz Süt , Migros Kakao, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Päivällinen: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Bulgur (Pişmiş), Tavuk But. Välipalat/Muut: Muz, Fıstık Ezmesi, Bal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lisää...

vakaa paino

17 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

uzmanlar ani cikis ve dususleri tavsiye etmiyor bildigim kadariyla.kademeli olarak yukseltin duruma gore aynaya bakip kendi olcunuzu kendijiz bulacaksiniz tabi bu benim fikrim

05 heinä 21 jäseneltä: UniqueTURK

Teşekkürler :)

05 heinä 21 jäseneltä: ereneı

UnigueTUrK kesinlikle katiliyorum. en basta ani kilo alip vermelerde catlak priblemleri oluyor. (Kendimden biliyorum ne yazik ki 😥).

05 heinä 21 jäseneltä: hcr1903

hafta da 100 kalori olarak yükseltmeniz daha iyi olur hem vücut adapte olur hem korktuğunuz gibi kilo alımı yaşamazsınız

06 heinä 21 jäseneltä: aybuke82.

kaç. kilodan kaç kiloya düştünüz ilk olarak

18 elo 21 jäseneltä: nyagmurakay


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - ereneı

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - ereneı, 05 heinä 21

Lähetä kommentti

Painohistoria - ereneı